Yoga en entreprise
Changer ses habitudes et adopter le Yoga
Selon la Commission de la santé mentale du Canada (CSMC), chaque année, un Canadien sur cinq souffre d’un problème de santé mentale ou d’une maladie mentale, ce qui équivaut à 500 000 employés qui se trouvent dans l’impossibilité de travailler chaque semaine pour l’une ou l’autre de ces raisons. Et les problèmes de santé mentale en milieu de travail coûtent près de 14 % de leurs profits annuels nets aux entreprises canadiennes, soit jusqu’à 16 milliards de dollars annuellement.
Améliorer la qualité de vie de son employé conduit à mener des actions correctives et préventives au sein de son entreprise, à inscrire dans le quotidien.
Pratiquer le Yoga en entreprise permet d'améliorer le bien-être professionnel et personnel de vos employés. Et si on s'y mettait ensemble ?
Mission
Contribuer au bien-être au travail, au sentiment d’appartenance, à la camaraderie, reconnaître la valeur de l'autre
Retrouver le calme, la vitalité, la souplesse et la fermeté du corps, et adopter une bonne posture corporelle
Élever le niveau d'énergie globale
Accroître son temps de concentration
Réduire son stress et anxiété
Réduire le stress et mieux gérer ses émotions grâce à la respiration
Prévenir et réduire les troubles musculosquelettiques liés à de mauvaises postures au travail ou dans le quotidien (position assise prolongée, gestes répétitifs...) ainsi que les maux de tête liés à l’utilisation des écrans.
Cours offerts
Hatha Yoga (yoga doux)
Le Hatha yoga est source de nombreux bienfaits sur le plan physique, mental et émotionnel. Réputée comme particulièrement douce, cette discipline aide à améliorer la souplesse et à diminuer les douleurs. En prime, on s'affine en douceur au fur et à mesure des séances.
Vinyasa (yoga flow)
Le Vinyasa yoga est une pratique dynamique du yoga, dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. Les postures s’enchainent dans un flux naturel, alliant équilibre, renforcement, respiration et lâcher-prise.
Yoga sur chaise
Les cours de yoga sur chaise peuvent aider à améliorer la souplesse et l’amplitude des mouvements, ainsi qu’à accroître la force et l’endurance. C'est un excellent moyen de faire de l’exercice en douceur.
Méditation et respiration
Le cours de méditation et respiration forment un duo bien-être parfait. La respiration est un aspect essentiel de la méditation car sans une bonne respiration, il est difficile de pouvoir conserver un mental calme et détendu. Durant ce cours vous ferez l’apprentissage, la pratique et la maîtrise de différentes techniques de respiration du Yoga. Suivie d’une séance de médiation pleine conscience, une approche utilisée depuis des milliers d’années et aujourd’hui pratiquée dans divers milieux, notamment pour la gestion du stress et de l’anxiété. Que ce soit pour retrouver une paix intérieure ou explorer les possibilités de la conscience humaine; que vous soyez débutant ou non, ce cours est accessible à tous.
Ils me font confiance
Professeure de Yoga
Je suis Eva, actuellement basée à Montréal et certifiée 540 RYT par Yoga Alliance, je m’intéresse à plusieurs approches qui nous permettent de vivre une vie plus épanouie et consciente. Chaque jour, je continue à approfondir ma propre pratique, que ce soit sur le tapis ou en dehors, et ainsi nourrir mon enseignement alliant un Yoga traditionnel et moderne. Guidée par l’envie du partage, je te guide dans un voyage introspectif et d’expansion afin de te permettre d’aligner corps, âme et esprit, grâce à un équilibre entre technique et intuition, douceur et intensité.
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Une pratique en conscience a un impact dans ta journée et une mémoire dans ton corps
Services et tarifs
La pause Yoga
Le même type de cours durant toute la durée du contrat.
165$ / cours
Groupe maximum de 15 personnes.
Veuillez me contacter pour connaitre le tarif pour des plus grands groupes
La pause Yoga
Des cours différents parmi les cours offerts, auquel cas, la programmation sera envoyée un mois à l'avance au client.
185$ / cours
Groupe maximum de 15 personnes.
Veuillez me contacter pour connaitre le tarif pour des plus grands groupes
Le Studio Yoga
Plateforme en ligne avec un accès exclusif pour les employés de l'entreprise.
Accès à la plateforme de cours en ligne simple via un espace membre pour chaque utilisateur (nombre de membres illimité).
Plateforme adaptée pour tout format d'appareil numérique.
Connexion autonome à l'espace membre et aux cours.
Veuillez me contacter pour les détails
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NB : Le tarif mentionné sur cette page est toutes taxes comprises et en dollars canadiens